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时节交替乍暖还寒 作息不规律 警惕脑血管病

发布时间:2020-03-23 15:40:41    本文出处:信息科   
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长时间居家,有些人作息不规律,要警惕脑血栓或脑出血的发生。(CFP 图)

近来,疫情特殊时期,人们尽量减少外出和聚会,大多时间“宅”在家。不过,不少人不是看手机,就是看电视,泉州市第一医院神经内科主治医生王杰华提醒,长时间在家,有些人作息不规律,要警惕脑血栓或脑出血的发生。

疫情期间,人们减少出门,但仍需适当运动。王杰华建议,可在避免与他人近距离接触的前提下,简单进行室外锻炼。他提醒,过长时间在手机上浏览新闻,颈部长时间处于不良姿势,容易诱发头痛、头晕。建议保持良好生活作息,减少使用手机时间,增加纸质书刊阅读,保持健康良好心态。此外,他还建议可在家适度练习太极拳、五禽戏、八段锦等运动,这些运动不仅可以改善呼吸功能,提升肺活量,还可促进血脉通畅,增强人体免疫功能。

血管尤其是脑动脉,在寒冷时容易收缩、痉挛、供血不足,并可能导致栓塞。王杰华提醒,乍暖还寒的换季时节,即便是在家“宅”着,也要注意保暖。一些人换季时节在家洗澡会选择特别热的水,王杰华提醒,老年人不适合过长时间洗澡,高温洗浴易造成机体脱水,使原本血流缓慢的脑组织出现缺血改变,诱发脑梗死。此外,人们应注意保持每天间续饮水的习惯,如果没有心衰、肾功能不全等情况,建议每日饮水总量2000毫升。

王杰华建议,脑血管病重在预防,一旦得病,应尽早急诊就医,不然很可能留下严重后遗症。如出现偏侧身体的瘫痪、吐字不清、面瘫等症状,请立即前往附近具备溶栓条件的医院急诊进行评估。溶栓只能在发病4.5小时内进行,半夜发病,切莫拖到白天再看病。

来源:泉州晚报陈森森


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